Hola, soy Marianne Seda, fundadora de Cuidar sin Apagarte.
Conozco lo que significa sostener a quienes amas mientras tus propias necesidades quedan para después. Durante años fui esa mujer que resolvía, organizaba y seguía adelante, incluso cuando sentía que ya no podía más.
Hoy acompaño a mujeres cuidadoras que desean seguir presentes para sus seres queridos sin desaparecer de su propia vida.
"Porque tú también importas. No solo por todo lo que haces, sino por quien eres."
De sostenerlo todo a aprender a incluirme.
Fui madre a los 19 años. Desde entonces, aprendí a moverme rápido, a resolver, a estar presente para los demás. Durante 17 años construí una carrera en el sector bancario mientras también sostenía responsabilidades familiares que crecían con el tiempo.
Hubo momentos que me pusieron a prueba de formas que no había imaginado. Mi madre fue diagnosticada con Alzheimer. Mi padre enfrentó importantes problemas de salud. Y mi hijo pequeño recibió un diagnóstico de cáncer que cambió todo lo que creía saber sobre mis propios límites.
A eso se sumaron cambios de país, dificultades familiares, pérdidas y un agotamiento que durante mucho tiempo intenté ignorar. Por mucho tiempo creí que debía poder con todo. Que si amaba lo suficiente, si me esforzaba lo suficiente, encontraría la manera.
Con el tiempo comprendí algo que nadie me había enseñado: reconocer mis necesidades no era un lujo ni una debilidad. Era necesario. Aprender a pedir apoyo, a establecer límites y a recuperar mi identidad fue un proceso lento, imperfecto y profundamente transformador.
"No podía seguir siendo la persona que estaba para todos mientras yo misma desaparecía de mis prioridades."
¿Quién cuida de la mujer que cuida?
Cuando una persona enfrenta una enfermedad o necesita atención constante, gran parte de las conversaciones se concentra en sus tratamientos, medicamentos, citas médicas y necesidades.
Pero pocas veces se pregunta cómo está la mujer que sostiene esa responsabilidad.
Cuidar sin Apagarte nació de una experiencia personal y de una necesidad real: visibilizar la carga emocional del cuidado, facilitar conversaciones honestas y compartir herramientas prácticas para quienes cuidan.
"Cuidar sin Apagarte no nació para enseñarte a amar menos. Nació para recordarte que tú también mereces un lugar en tu propia vida."
Mi experiencia y formación: cuando lo vivido se une con la preparación.
Esta sección no es un currículum. Es la explicación de por qué estoy aquí y qué me permite acompañarte con responsabilidad.
Experiencia vivida
La experiencia personal de Marianne como cuidadora familiar, acompañando situaciones relacionadas con Alzheimer, otras condiciones degenerativas y el cáncer de su hijo. Esta experiencia le permitió comprender la carga emocional, mental y práctica que puede implicar el cuidado.
Trayectoria profesional
17 años de experiencia en banca comercial y corporativa, desarrollando habilidades de organización, comunicación, liderazgo, análisis, toma de decisiones y resolución de problemas.
Formación especializada
Formación profesional con Denise Brown a través de CareYears Academy. Proceso de certificación como Certified Caregiving Consultant (CCC). Rutas de formación como Facilitator y Educator. Formación en Savvy Caregiver. Estudios y aprendizaje complementario en autoconocimiento, comunicación y bienestar emocional.
"Mi experiencia me enseñó lo que significa cuidar. Mi formación me permite seguir desarrollando herramientas para acompañar ese camino con mayor preparación y responsabilidad."
Que ninguna mujer tenga que perderse a sí misma para cuidar de otros.
Mi misión es acompañar a mujeres cuidadoras en un camino que muchas veces se recorre en silencio y en soledad. Un camino que merece atención, recursos y apoyo real.
Reconocer sus necesidades y emociones.
Identificar patrones de autoabandono y sobreexigencia.
Comprender la culpa asociada con el descanso y los límites.
Recuperar su voz y autonomía.
Buscar apoyo y recursos.
Construir formas más sostenibles de cuidar.
El bienestar de una cuidadora no depende únicamente de su actitud. También necesita apoyo real, descanso, recursos y responsabilidades compartidas.
Un acompañamiento humano, consciente y práctico.
Cómo trabajo
Integro experiencia, educación, escucha, reflexión y herramientas aplicables a situaciones reales.
No presento soluciones universales ni exijo un proceso perfecto.
Lo que busco crear
Espacios donde las mujeres puedan comprender su experiencia, reconocer opciones y tomar decisiones respetando sus circunstancias.
El acompañamiento educativo no sustituye la atención médica o psicológica cuando sea necesaria.
Un espacio para comprender lo que vives y recordar que también cuentas.
En Cuidar sin Apagarte encontrarás recursos pensados para acompañarte en distintos momentos de tu camino como cuidadora.
Artículos y contenidos educativos
Reflexiones, información y perspectivas sobre la experiencia del cuidado familiar.
Podcast
Conversaciones sobre experiencias y desafíos del cuidado.
Guías y herramientas prácticas
Recursos aplicables a situaciones reales del cuidado cotidiano.
Conversaciones y espacios de acompañamiento
Momentos para hablar, ser escuchada y encontrar orientación.
Sanando las Raíces del Cuidado
Proceso grupal de ocho semanas centrado en explorar patrones del cuidado, sobrecarga emocional, necesidades y recuperación de identidad.
No tienes que esperar a estar completamente agotada para empezar a cuidarte.
Si has llegado hasta aquí, tal vez reconoces algo de mi historia en la tuya.
Quizás amas profundamente a la persona que cuidas, pero estás cansada. Quizás te cuesta pedir ayuda o llevas tanto tiempo atendiendo las necesidades de los demás que ya no sabes por dónde empezar a reconocer las tuyas.
Quiero recordarte algo:
No necesitas hacerlo todo sola. Y tampoco tienes que cambiar tu vida entera de un día para otro.
Puedes comenzar reconociendo que tus necesidades también son importantes.
Porque cuidar puede ser una expresión profunda de amor.
Pero tú también formas parte de ese amor.
Bienvenida a Cuidar sin Apagarte.
Con cariño,
Marianne Seda
Fundadora de Cuidar sin Apagarte
Cuidar a quienes amas no debería significar olvidarte de ti.